La méditation pleine conscience est une manière d’être en relation avec sa propre expérience et avec ce que nous percevons grâce à : nos 5 sens, nos sensations corporelles, nos émotions, nos pensées. Elle nous invite à orienter notre attention de manière volontaire sur ce que nous vivons dans le moment présent, instant après instant et à l’accueillir, le vivre, l’observer de manière bienveillante, sans jugement en développant une attitude de compassion et de patience envers soi-même.